ふのうまさみバレエスタジオで、ピラティス！

だんだん涼しくなってきて過ごしやすい季節になってきましたねでも涼しくなると食欲もわいてきて、ついつい食べ過ぎては後悔・・・なんてことも増えてきますよね
しかも私のようにaround30になってくると一度ついたお肉はなかなかとれにくいし、カラダの体系も気になる年頃
だからといって家の周りを走ったり、ジムで必死に鍛えたりする気になれない
どうせなら楽しくて、リラックスもできて、できればお財布にもやさしい・・・なんてワガママな女子にピッタリなステキなところを見つけちゃいました
そこは甲府市里吉にある・・・
『ふのうまさみバレエスタジオ』
こちらでは大人のためのバレエエクササイズと題しまして、バレエの要素を取り入れた「バレエピラティス」のクラスを設置しています。
こちらを知ったのは先月号のチュスマ
私の会社からも近く、タイムテーブルも豊富だから会社帰りにも休みの日にも行けるし、なんといってもモデルさんがみんなやっているといわれるピラティス
ピラティスをすると内側の筋肉を鍛えるので、ジムで鍛えるよりも女性らしいラインのカラダができるそうなんですよね
あのミスユニバースに輝いた知花くららさんもやってますよね
しかも女の子なら一度は憧れるバレエスタジオでバレエの要素を取り入れながら体験できちゃうなんてステキですよね
しかも驚きのプライスで1000円で体験できちゃうという素晴らしさ
これは行かなくてはと思い、お盆明けにお邪魔させていただきました
体験料の1000円と運動のできるTシャツやパンツだけ持って行くと鏡張りのスタジオにステキな先生がいらっしゃいます

更衣室もあるのでそこでお着替えをし、ヨガマットも無料で貸してもらい、好きな場所を陣取って、レッツピラティス

鏡に向き合って自分の姿勢や動きをチェックしながら、先生の動きを真似てカラダを動かしていきます
この時に大事なのが呼吸と姿勢
呼吸は動きに合わせてすることによって新陳代謝が高まり、姿勢はカラダの中心に一本線が入っているように常に垂直を保っていないと動きの効果が最大限に生かせないそうなんです
でも動きに集中してしまうと息が止まったり、姿勢も動きにつられて傾いてしまったりとスローな動きの割には悪戦苦闘です

動きは立った姿勢から始まり、途中から寝た姿勢でするものになって、本当にスローな動きなので子どもの頃の体育みたいな辛さはないんですが、運動不足な私のカラダはいたるところがプルプルして、汗もジワジワとたくさん出て、これは本当にカラダに効いているんだなという感じです

最後は部屋を暗くして超リラックス状態でストレッチをして終了です
終わったあとは心地よい爽快感で、良い意味で「気が抜ける」感じがします
私は生まれてこのかた本当に運動が嫌いで、つづいた試しはないんですが、今回のピラティスは通い始めて3回がたちました
毎回発見も多く、例えば呼吸をすることの大変さ。
呼吸をするにも内側の肺の筋肉が必要で、その筋肉がないと呼吸ができないそうなんです
呼吸がちゃんとできてないと新陳代謝も低下し肌荒れ、むくみ、冷え性など気づかないうちに体調不良につながっているんです
姿勢も自分はまっすぐだと思っていたのが曲がっていたり、胸を張ることが逆に張りすぎていて腰に負担がかかっていたりと意外な事実を知ることもできますよ
しかももう何年も眠りが浅く変な夢ばかり見ていた私がなんと昨夜は熟睡していました
これは本当に悩みなくらい何をしても熟睡できなかったのが、熟睡できたのはピラティスだけじゃないのかもしれないけど、ピラティス効果は大きいのかなと思います
私は毎週木曜の夜に通っているので、ぜひみなさんも一緒に頑張って、内側からもキレイな女性を目指しませんか
ちなみにこちらは男性も通えるんです
うちのボス（男）も時折参加していますので、男性の方も会社帰りにぜひ参加してみてください

みなさん私をみかけたら声かけてくださいね。